GESTAÇÃO - Segundo Trimestre

           Chegou a época de ouro da gravidez. Neste período os enjôos diminuem e até desaparecem, você começa a sentir seu bebê, e no seu corpo já percebe-se a barriguinha de gravidez. É o momento de curtir plenamente a gestação.

           Seu bebê já começa:
- a chupar o dedo;
- apresentar expressões faciais de agrado e desagrado;
- desenvolver o sentido do paladar;
- ouvir ruídos e a distinguí-los do som da voz materna;
- se movimentar bastante, pois seus músculos estão mais fortalecidos;
- acontece a definição do sexo;
- a partir da vigésima terceira semana ele começa também a sonhar.

          E você mamãe o que sente e o que fazer:

Mais cansada:
- Realizar pequenos repousos durante o dia;
- Evitar grandes caminhadas;
- Evitar stress.

Cãibras e inchaço(edema) nas pernas:
- Elevar as pernas +/-15 graus 3 vezes ao dia até que sinta-se mais relaxada e o edema diminuído;
- Massagens nas pernas para ajudar o retorno venoso.

Dores nas Costas:
- Esticar a coluna várias vezes ao dia(espreguiçar-se);
- Evitar salto alto;
- Evitar carregar peso;
- Para algumas pessoas ajuda o uso de um pequeno salto, ameniza o peso nas costas.

Vagina mais úmida e sensível, aumentando o risco de infecções:
- Uso de calçinhas de algodão;
- Evitar calças apertadas;
- Evitar uso de toalhas úmidas, arejá-las de preferência no sol.

Prisão de Ventre e Gazes:
- Comer frutas, cereais, verduras;
- Beber bastante água entre as refeições;
- Evitar líquido durante as refeições;
- Realizar atividade física, conforme orientação médica como: caminhadas leves, natação, ginástica específica para gestante,...

Hemorróidas e varizes:
- Evitar alimentos com muitos condimentos;
- Evitar frituras;
- Evitar ficar muito tempo em pé;
- Realizar repouso;
- Realizar atividade física conforme orientação médica.

Cloasmas (Manchas da gravidez na pele):
Acontece devido deposição de melanina.
- Evitar exposição dessas áreas ao sol;
- Usar sempre filtro solar.

Procurar seu médico ou a unidade de saúde:

- Inchaço nas pernas, nas mãos e no rosto ao acordar;
- Cólicas fortes e freqüentes;
- Sangramento pela vagina;
- Corrimento escuro;
- Perda de líquido (água) pela vagina.

Viva Melhor.